Questions les plus fréquentes sur le SPF
Nous savons que c'est une vaste jungle et qu'il y a beaucoup de confusion autour du SPF et de la crème solaire. Nous voulons vous aider à mieux comprendre les questions les plus importantes concernant la protection solaire. C'est parti :
1. Pourquoi la protection solaire est-elle importante ?
La protection solaire est importante car l'exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil peut endommager votre peau, notamment provoquer des coups de soleil, un vieillissement prématuré et un risque accru de cancer de la peau.
2. Qu'est-ce que le SPF ?
SPF signifie facteur de protection solaire. Il mesure l'efficacité d'une crème solaire à protéger votre peau des rayons UVB, qui sont le type de rayonnement responsable des coups de soleil.
Le SPF est déterminé par des tests in vivo, c'est-à-dire sur de vraies personnes. Les sujets reçoivent des échantillons de protection solaire appliqués sur leur dos à raison de 2 mg/cm² et sont exposés à la lumière UV. Le rapport entre l'énergie UV nécessaire pour produire une dose érythémateuse minimale (la vitesse à laquelle la peau rougit) sur une peau protégée par rapport à une peau non protégée est mesuré pour calculer le SPF global. L'échelle SPF n'est pas linéaire et protège selon les pourcentages suivants :
Que signifie « SPF » ?
- Le SPF 15 filtre environ 93,4 % de tous les rayons UVB entrants
- Le SPF 30 filtre environ 96,7 % de tous les rayons UVB entrants
- Le SPF 50 filtre environ 98,1 % de tous les rayons UVB entrants
Si vous voyez un petit « + » à côté d'un SPF 50, le niveau de SPF est supérieur à SPF 50. Lors des tests, la crème solaire doit fournir au moins un SPF 60 pour éviter toute marge d'erreur, due aux différents laboratoires de test avec des procédures ou des méthodologies de test différentes.
3. SPF 30 ou 50 ?
Vous pourriez entendre que la différence de 1,4 % entre le SPF 30 et le SPF 50 est si négligeable qu'il n'y a pas beaucoup d'avantage supplémentaire à choisir un SPF 50 plutôt qu'un SPF 30. Cependant, si vous considérez cela en termes de quantité de rayonnement UVB qui peut encore pénétrer votre peau, vous pourriez le voir différemment. C'est parce que le SPF 30 laisse passer 3,3 % des rayons UVB dans la peau, tandis que le SPF 50 n'en laisse passer que 1,9 %.
4. Combien de crème solaire dois-je appliquer ?
Les dermatologues recommandent d'utiliser au moins 1/2 cuillère à café de crème solaire pour le visage et le cou. Vous devez appliquer suffisamment de crème solaire pour couvrir toute la peau exposée. Une bonne règle de base est d'utiliser l'équivalent d'un verre à shot de crème solaire pour tout votre corps.
Il est bon de savoir que les écrans solaires pour le visage et le corps sont formulés différemment
les uns des autres. Les écrans solaires pour le corps ont généralement tendance à être plus épais et à offrir
des propriétés comédogènes (obstrue les pores). Dans l'ensemble, il est préférable de rechercher des ingrédients
qui n'obstrueront pas vos pores.
5. Combien d'heures de protection est-ce que j'obtiens en portant du SPF ?
Il existe une formule simple pour estimer le nombre d'heures de protection solaire que vous obtiendrez en fonction du niveau de SPF que vous portez. En fonction du niveau d'UV, si vous
brûlez généralement après 10 minutes d'exposition au soleil sans protection, alors vous multipliez ce nombre par l'indice SPF que vous utilisez.
Par exemple :
10 min x 15 SPF = 2,5 heures
10 min x 30 SPF = 5,0 heures
10 min x 50 SPF = 8,3 heures
Imaginez le temps que votre peau peut passer au soleil avec et sans protection, comme la quantité de sable dans un sablier. Votre peau a un temps d'exposition limité par jour. En appliquant un SPF, le diamètre du trou au centre du sablier diminue (ce qui fait tomber moins de sable à la fois), prolongeant ainsi le temps que vous pouvez passer au soleil. Plus le SPF est élevé, plus le diamètre du trou est petit (le SPF 50+ sera significativement plus petit que le SPF 15).
Cependant, si vous utilisez un SPF 15 le matin, appliquer un SPF 30 l'après-midi ne vous fait pas gagner plus de temps. Vous avez déjà épuisé votre temps le matin (moins de sable sur la partie supérieure du sablier) en utilisant un faible SPF. L'application d'un SPF 30 l'après-midi peut toujours créer un trou plus petit dans le sablier ; cependant, il ne vous reste plus de temps. Par conséquent, utilisez un SPF 30 ou un SPF 50+ au début de votre journée.
6. Puis-je utiliser une crème solaire périmée ?
L'utilisation d'une crème solaire périmée n'est pas recommandée, car les ingrédients actifs peuvent s'être dégradés avec le temps et ne pas offrir une protection adéquate. Vérifiez toujours la date de péremption et il est recommandé de ne pas utiliser une crème solaire ouverte depuis plus d'un an. Il est plus sûr d'en acheter une nouvelle.
7. La crème solaire est-elle sûre ?
Oui, la crème solaire est sûre à utiliser. Les ingrédients des écrans solaires ont été largement testés et sont réglementés par les autorités. Récemment, on a assisté à une certaine panique sur les réseaux sociaux concernant les écrans solaires chimiques en général. Il est important d'identifier les filtres solaires organiques scrutés. Les filtres solaires inorganiques et les filtres solaires organiques modernes offrent une protection appropriée et suffisante pour notre peau contre les rayons UV. Il vous appartient de décider quels ingrédients actifs de filtre solaire conviennent le mieux à votre type de peau et à votre mode de vie.
8. Quelle est la différence entre les rayons UVA et UVB pour ma peau ?
Bien que ces rayons UV n'affectent pas uniquement la peau, l'un des moyens les plus simples de se souvenir de ce que font principalement les rayons UVA et UVB est le suivant :
- UV(A) pour le vieillissement de la peau
- UV(B) pour les coups de soleil de la peau
Comme nous le savons maintenant, les rayons UVA ont une longueur d'onde plus longue et pénètrent profondément dans le derme, la couche interne et la plus épaisse de la peau. Le derme confère à notre peau sa force, sa résilience et son élasticité. Les rayons UVA sont la principale cause du vieillissement prématuré de la peau – également appelé photovieillissement. Le photovieillissement provoque des rides, des ridules, un teint et une texture inégaux et une perte d'élasticité et de fermeté. La force des rayons UVA est constante tout au long de l'année,
indépendamment de la saison, du type de journée ou de la géographie. Les rayons UVA sont également capables de pénétrer à travers le verre et les nuages. Cela signifie que vos fenêtres offrent peu de protection contre l'exposition au soleil.
Les rayons UVB ont des longueurs d'onde plus courtes et n'atteignent que la surface de la peau, la couche épidermique. Bien que moins de ces rayons pénètrent la couche d'ozone, ceux qui le font sont plus intenses que les UVA. Ils sont responsables des coups de soleil douloureux et font rougir et bronzer la peau. Ces rayons qui endommagent notre couche externe de la peau sont la principale cause de cancer. Les rayons UVB peuvent varier en fonction de l'heure de la journée, ainsi que de la saison. Ils sont les plus forts pendant les mois d'été et entre les heures de 10h et 14h.
9. Puis-je avoir un coup de soleil par temps nuageux ?
OUI, vous le pouvez ! S'il y a une étape que vous ne voulez jamais sauter dans votre routine matinale, tous les jours, lors de toutes vos aventures, activités quotidiennes et en toutes saisons, vous devez envisager d'appliquer une protection solaire.
Votre futur moi vous remerciera tellement de l'avoir fait !
Les UVA (rappelez-vous, les rayons qui causent le vieillissement) sont présents toute l'année, quel que soit le temps, quelle que soit la saison, et où que vous soyez. Ces rayons pénètrent facilement les surfaces comme le verre et les pare-brise. En appliquant une crème solaire, vous réduisez directement les effets de l'exposition au soleil sur votre peau et votre santé.
10. Puis-je obtenir suffisamment de vitamine D si j'utilise de la crème solaire ?
Oui, vous pouvez toujours obtenir suffisamment de vitamine D si vous utilisez de la crème solaire. C'est l'une des idées fausses les plus courantes, et nous avons écrit un article de blog entier à ce sujet, lisez-le ici.
Un résumé des 10 questions les plus fréquentes sur le SPF
La protection solaire est importante car l'exposition aux rayons UV du soleil peut endommager votre peau et augmenter le risque de cancer de la peau.
Le SPF signifie facteur de protection solaire. Il mesure l'efficacité d'une crème solaire à protéger votre peau des rayons UVB, qui sont le type de rayonnement responsable des coups de soleil.
Le SPF 30 laisse passer 3,3 % des rayons UVB dans la peau, tandis que le SPF 50 n'en laisse passer que 1,9 %.
Une bonne règle de base est d'utiliser l'équivalent d'un verre à shot de crème solaire pour tout votre corps.
En fonction du niveau d'UV, si vous brûlez généralement après 10 minutes d'exposition au soleil sans protection, alors vous multipliez ce nombre par l'indice SPF que vous utilisez.
L'utilisation d'une crème solaire périmée n'est pas recommandée, car les ingrédients actifs peuvent s'être dégradés avec le temps et ne pas offrir une protection adéquate.
Les ingrédients des écrans solaires ont été largement testés et sont réglementés par les autorités.
UV(A) pour le vieillissement de la peau, et UV(B) pour les coups de soleil de la peau.
S'il y a une étape que vous ne voulez jamais sauter dans votre routine matinale, tous les jours, lors de toutes vos aventures, activités quotidiennes et en toutes saisons, vous devez envisager d'appliquer une protection solaire.
Vous pouvez toujours obtenir suffisamment de vitamine D si vous utilisez de la crème solaire. C'est l'une des idées fausses les plus courantes.
