A nossa pele é um órgão incrível que nos protege contra influências externas prejudiciais, mas também é uma das partes mais vulneráveis do nosso corpo. O envelhecimento da pele é um processo natural influenciado por vários fatores, sendo que uma das principais causas externas é a exposição ao sol. Neste post do blog vamos explorar como o sol afeta a nossa pele e porque é crucial protegermo-nos.
Como o Sol Afeta a Tua Pele Voltando ao básico, pois não podemos enfatizar o suficiente. O sol emite várias formas de radiação, incluindo radiação ultravioleta (UV). Esta radiação consiste em raios UVA, UVB e UVC, sendo que principalmente os raios UVA e UVB atingem a nossa pele. Quando a nossa pele é exposta à radiação UV, esses raios penetram a epiderme, a camada mais externa da nossa pele. Aqui, podem causar danos ao ADN das nossas células da pele, levando a vários sinais de envelhecimento. Estes incluem:
1. Rugas e Linhas Finas Um dos sinais mais visíveis do envelhecimento da pele induzido pelo sol são as rugas e as linhas finas. A radiação UV destrói o colágeno e a elastina, as fibras que mantêm a nossa pele firme e elástica. Com o tempo, isso leva a uma perda de firmeza e resiliência, resultando em rugas e linhas finas, especialmente à volta dos olhos, boca e testa. Na imagem abaixo, o rosto de uma mulher exibe uma assimetria notável. O lado esquerdo mostra uma abundância de rugas, consequência da exposição prolongada à luz solar que entrava pela janela do seu caminhão durante longas horas na estrada. Em contraste, o lado direito parece comparativamente liso, sublinhando o impacto profundo da exposição solar no envelhecimento da pele. Para enfatizar novamente: os raios UVA estão presentes o ano inteiro e penetram facilmente superfícies como vidro e janelas de carros. Ao aplicar protetor solar, reduzes diretamente os efeitos da exposição solar na tua pele e saúde. Se quiseres ler mais sobre o colágeno, lê o nosso post no blog: “Kollagen und Sonnenschutz: Die besten Freunde deiner Haut”.
2.Problemas de Pigmentação A exposição ao sol também pode causar problemas de pigmentação, como manchas de idade, sardas e hiperpigmentação. Isso ocorre porque a radiação UV estimula a produção de melanina, o pigmento que dá cor à nossa pele. Isso pode levar ao aparecimento de manchas escuras e descoloração, o que pode tornar o tom da pele desigual. Na imagem, vemos um estudo com gêmeas, onde a diferença entre as duas mulheres fica bem evidente. As gêmeas, de pé lado a lado, têm uma pele que conta histórias diferentes. Enquanto uma irmã tem várias manchas de pigmentação, resultado de proteção solar inadequada, a outra mantém um tom de pele uniforme. O contraste serve como um lembrete claro da importância de proteger a nossa pele dos raios UV prejudiciais. O nosso Creme Hidratante de Proteção Diária é o creme perfeito para combater distúrbios de pigmentação.
3.Flacidez da Pele Além de quebrar o colágeno e a elastina, a exposição prolongada ao sol pode também levar à flacidez da pele. Isso ocorre porque a radiação UV inibe a produção de colágeno e acelera a sua degradação, fazendo com que a pele perca a firmeza e elasticidade. Como resultado, pode haver flacidez e o aparecimento de áreas caídas, especialmente nas bochechas e linha do maxilar.
4.Alteração na Textura da Pela A radiação UV também pode causar mudanças na textura da pele, como uma pele mais áspera e opaca. Isso acontece porque a exposição constante ao sol interrompe a descamação natural das células mortas da pele, fazendo com que se acumulem na superfície da pele. Isso pode resultar em uma textura desigual e um tom de pele sem brilho, fazendo com que a pele pareça mais velha do que realmente é.
O sol pode, assim, danificar o ADN das nossas células da pele e causar vários sinais de envelhecimento. Mas isso está longe de ser tudo. Gostaríamos de destacar mais três razões pelas quais a proteção contra o sol é essencial:
1.Reduzir o Risco de Cancro da Pele Além de causar o envelhecimento da pele, a exposição à radiação UV também pode aumentar o risco de cancro de pele. Ao se proteger do sol, pode reduzir o risco de desenvolver cancro de pele, incluindo melanoma, carcinoma basocelular e carcinoma espinocelular. Em 2020, mais de 100 mil casos de melanoma foram registrados na União Europeia, enquanto mais de 16 mil mortes foram registradas em todo o continente no mesmo ano. Países do norte da Europa, como Dinamarca, Países Baixos e Noruega, estão entre os países com as taxas mais altas de cancro de pele no mundo. Estima-se que entre 20.000 e 25.000 pessoas na Suíça sejam diagnosticadas com algum tipo de cancro de pele – geralmente carcinoma basocelular – a cada ano. A idade média das pessoas afetadas pelo carcinoma basocelular é de 60 anos, embora um número crescente de pessoas mais jovens também esteja desenvolvendo a doença. Homens e mulheres são afetados de forma bastante semelhante. * Pode ler mais sobre o cancro de pele no nosso blog: “Proteger a tua pele: Compreender os factos sobre o cancro de pele.”
2.Manter uma Barreira Cutânea Saudável A nossa barreira cutânea desempenha um papel essencial na proteção da pele contra influências externas prejudiciais, como bactérias, vírus e poluição. Ao proteger a pele do sol, pode-se manter a integridade da barreira cutânea e evitar que substâncias nocivas entrem e causem danos.
3.Preservar um Tom de Pele Uniforme Ao proteger-se do sol, também ajuda a manter um tom de pele uniforme e a prevenir problemas de pigmentação. Ao usar regularmente protetor solar e vestir roupas protetoras, pode-se evitar manchas escuras e descoloração, deixando a pele com um aspeto radiante e juvenil.
É claro que o sol pode ser incrivelmente prejudicial para a nossa pele. Proteger-nos contra ele é, portanto, essencial para prevenir o envelhecimento cutâneo. Mas há mais que podemos fazer. Vários hábitos e práticas podem ajudar a retardar os sinais de envelhecimento. Aqui estão alguns fatores-chave:
- Sono Suficiente: Dormir bem é essencial para a recuperação do corpo, incluindo a pele. Durante o sono, o corpo produz hormonas de crescimento que promovem a regeneração e reparação celular, ajudando a manter a pele mais firme e suave, e a reduzir os sinais de envelhecimento.
- Exercício: O exercício regular estimula a circulação sanguínea e promove a entrega de nutrientes e oxigénio às células da pele. Isso pode ajudar a pele a parecer mais saudável e jovem, além de contribuir para a saúde e vitalidade geral.
- Protetor Solar: Usar protetor solar é uma das melhores maneiras de proteger a pele contra danos causados pela radiação UV, um dos principais causadores do envelhecimento precoce. Ao usar protetor solar diariamente, pode-se ajudar a prevenir rugas, problemas de pigmentação e outros sinais de envelhecimento. Nesta página, pode aprender mais sobre a nossa Base Líquida de Proteção Diária e o Pó Solto de Proteção Mineral, que ambos contêm FPS 50+ e são o complemento perfeito para o Creme de Dia Hidratante de Proteção Diária.
- Não Fumar: Fumar tem inúmeros efeitos negativos para a saúde, incluindo a saúde da pele. O tabagismo acelera o processo de envelhecimento da pele ao estreitar os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo sanguíneo para as células da pele. Isso pode fazer com que a pele pareça opaca, cinza e mais envelhecida do que realmente é.
- Limitar o Consumo de Açúcar: O consumo excessivo de açúcar pode levar à glicação, um processo em que as moléculas de açúcar se ligam às proteínas da pele, tornando-as rígidas e menos elásticas. Isso pode resultar na formação de rugas e na perda de firmeza e elasticidade da pele. Ao reduzir o consumo de açúcar, pode-se ajudar a retardar os sinais de envelhecimento e manter a pele saudável.
Conclusão
Proteger a nossa pele contra os efeitos prejudiciais do sol é crucial para prevenir o envelhecimento precoce, problemas de pigmentação e até mesmo o cancro de pele. Ao usar protetor solar regularmente, vestir roupas protetoras e evitar a exposição excessiva ao sol, podemos manter a saúde e a aparência jovem da nossa pele a longo prazo. Mas, além da proteção externa, também existem fatores internos que contribuem para a manutenção de uma pele saudável. Dormir o suficiente, praticar exercício regularmente, evitar produtos de tabaco e limitar a ingestão de açúcar são hábitos importantes que podem contribuir para uma pele radiante e jovem. Ao combinar proteção externa e cuidados internos, podemos ajudar a nossa pele a manter a sua beleza natural e desfrutar de uma tez saudável e radiante, independentemente da nossa idade.