Sonnenschutz auftragen ist ein Muss
Bist du bereit, deine Hautpflegeroutine auf das nächste Level zu bringen? Stell dir vor: ein strahlender Teint, geschützt vor den schädlichen Strahlen der Sonne – und auf natürliche Weise alternd. Das ist alles möglich, wenn du Sonnenschutz in deinen Alltag integrierst. Ob neues Abenteuer, tägliche Aktivitäten oder Jahreszeitenwechsel – Sonnenschutz auftragen ist ein unverzichtbarer Schritt, für den dein zukünftiges Ich dankbar sein wird.
Wann und wo sollte ich Sonnenschutz verwenden?
Wenn es einen Schritt gibt, den du in deiner Morgenroutine niemals überspringen solltest – an jedem Tag, bei jeder Aktivität, in jeder Jahreszeit – dann ist es Sonnenschutz. Dein zukünftiges Ich wird es dir so sehr danken! UVA-Strahlen (die Strahlen, die Hautalterung verursachen) sind das ganze Jahr über vorhanden – unabhängig von Wetter, Jahreszeit und Aufenthaltsort. Sie dringen leicht durch Oberflächen wie Glas und Windschutzscheiben. Indem du Sonnenschutz aufträgst, reduzierst du direkt die Auswirkungen auf Haut und Gesundheit. Welche scheinbar harmlosen Aktivitäten erfordern also Sonnenschutz? Wir verraten es dir – du wirst überrascht sein.
Wusstest du? Sonnenschutz ist nur etwa 2 Stunden lang voll wirksam. Danach beginnt er abzubauen und die Schutzwirkung lässt nach. Indem du alle 2 Stunden nachaufträgst, bietest du deiner Haut den maximalen Schutz, für den dein LSF ausgelegt ist.
Offensichtliche – und weniger offensichtliche – Aktivitäten mit Sonnenexposition
- Strand, See oder Schwimmbad besuchen
- Picknicken unter einem Baum
- In einem Café oder Restaurant am Fenster sitzen
- Auto fahren oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen
- Pflanzen im Garten oder auf dem Balkon giessen
- Sightseeing auf einem Wochenendausflug in die Stadt
- Drinnen am Fenster arbeiten, lesen oder entspannen
- Den Hund spazieren führen
- Outdoor-Sport: Wandern, Laufen, Skifahren, Velofahren, Spazierengehen
- Ein Musikfestival, eine Hochzeit oder ein Outdoor-Event besuchen
- Am Fensterplatz im Flugzeug sitzen
- Auf dem Markt einkaufen
Wusstest du? Sonnenschutz hat ein Ablaufdatum! Auch wenn er nicht schlagartig aufhört zu wirken, ist die ursprüngliche Wirksamkeit nach Ablauf nicht mehr garantiert.
Ist Sonnenschäden kumulativ in meinem Alltag?
Ja – solange es Tageslicht gibt (auch an bewölkten Tagen), sind UV-Strahlen aktiv. Die Schädigung der Hautzellen und die Entstehung von Hautkrebs geschehen über ein ganzes Leben hinweg. Wer die Haut nicht von Kindheit an geschützt hat, bemerkt erste Sonnenschäden vielleicht schon in den 20ern. Der durch die Sonne verursachte Schaden wird meist unterschätzt. Ein Sonnenbrand, der die Hautzellen schädigt, muss keine schmerzhafte, blätternde Rötung sein – die vielen kleinen Momente in der Sonne summieren sich über ein Leben zu DNA-Schäden, die sich erst später zeigen. Es mag mühsam erscheinen, Sonnenschutz aufzutragen, auch wenn man von zu Hause arbeitet, den Hund spazieren führt oder öffentliche Verkehrsmittel benutzt – aber es ist entscheidend für die Gesundheit deiner Haut. Denke an deine täglichen Aktivitäten: Täglich joggen oder den Hund spazieren führen? Jedes Wochenende draussen frühstücken? In der Mittagspause ein paar Mal pro Woche draussen essen? Täglich mit dem Auto unterwegs? Ein paar Mal pro Woche mit den Kindern im Park spielen? Zu Fuss zur Bahn gehen, 5 Tage pro Woche? Gibt es Anpassungen, die du vornehmen könntest, um das, was du liebst, weiterhin zu tun?
Ein Tag am Strand?
UV-Exposition ist am Strand besonders hoch, da die Sonnenstrahlen von Sand und Wasser reflektiert werden. Die Sonne ist zwar überall gefährlich für die Haut, aber am Strand – sogar im Wasser – ist das Verbrennungsrisiko besonders hoch! Beim Schwimmen und Schwitzen am Strand ist Nachauftragen noch wichtiger – mindestens jede Stunde. Es lohnt sich auch zu wissen, was „wasserresistente" Sonnencreme bedeutet. Die Vorschriften dazu sind weltweit nicht einheitlich – sie basieren jedoch üblicherweise auf Immersionstests. Die Sonnencreme soll den angegebenen LSF-Wert nach etwa 40–80 Minuten im Wasser oder intensiver Aktivität mit Schweiss noch aufrechterhalten. Labels wie „wasserdicht" oder „schweissfest" sind unzulässig und verboten – kein Sonnenschutz kann das wirklich leisten. Schon von „riffschonenden" Sonnencremes gehört? Seit Anfang 2021 hat Hawaii Sonnenschutzmittel mit Oxybenzon und Oktinoxat verboten, da Studien gezeigt haben, dass diese Substanzen Korallenbleiche verursachen können. Ehrlich gesagt sind „riffschonende" Sonnencremes noch immer zu wenig reguliert, und es braucht mehr wissenschaftliche Belege dafür, ob organische und anorganische Sonnenschutzmittel wirklich sicher für Korallenriffe sind. Im grossen Ganzen ist Sonnencreme jedoch ein kleiner Verursacher von Korallenbleiche – grössere Faktoren sind steigende Wassertemperaturen und landwirtschaftliche Abwässer.
Wie soll ich LSF für meinen Tag auftragen und nachauftragen?
Wenn du bis hierher gelesen hast, bist du bereit, Sonnenschutz ernst zu nehmen. Jetzt ist es Zeit, eine einfache tägliche Hautpflegeroutine zu etablieren. Du fragst dich, wie du Kosmetik mit LSF am besten aufträgst und nachaufträgst? Wir bei RoseKin empfehlen die LSF-Schichtmethode. Mehrere Produkte mit LSF zu kombinieren bietet optimalen Schutz – so kannst du sicher sein, dass dein Gesicht vollständig bedeckt ist. Wichtig zu wissen: Die LSF-Zahlen addieren sich nicht – LSF 50 plus LSF 30 ergibt nicht LSF 80. Der maximale Schutz basiert auf dem höchsten LSF-Wert, den du verwendest. Wenn du also LSF 50 verwendest, ist das der maximale Schutz – vorausgesetzt, du trägst ausreichend auf. Wir wissen, dass man 2 mg/cm² auftragen müsste, um den angegebenen Schutz zu erhalten. Bei Make-up mit LSF wäre dafür viel mehr nötig. Die Kombination von LSF-Produkten ist daher ein grossartiger Weg, um frisch auszusehen und gleichzeitig ausreichend Schutz zu erhalten. Beginne mit einer starken Basis: eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme oder Sonnencreme mit eingebautem LSF 30 oder höher. Darüber trägst du eine Flüssigfoundation auf, die sich gut in die Haut einfügt. Ein Pudel-Foundation kann alles abschliessen und fixieren – und ist die beste Lösung, um den LSF tagsüber nachzuauftragen, ohne das Make-up zu stören.
Wichtig zu behalten
Sonnenschutz in deinen Alltag zu integrieren ist der Schlüssel zu einem strahlenden und gesunden Teint. Vom Strand bis zum Café und überall dazwischen – schütze deine Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen. Denk daran: Sonnenschäden sind kumulativ – mach das Auftragen und Nachauftragen von Sonnenschutz zur Gewohnheit. Geniesse jeden Moment, während du deine Haut schützt. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
