Die häufigsten Fragen zu LSF
Wir wissen, dass der Dschungel da draußen groß ist und es viel Verwirrung um LSF und Sonnenschutz gibt. Wir möchten Ihnen helfen, die wichtigsten Fragen zum Sonnenschutz besser zu verstehen. Los geht's:
1. Warum ist Sonnenschutz wichtig?
Sonnenschutz ist wichtig, da die Exposition gegenüber ultravioletter (UV-)Strahlung der Sonne Ihre Haut schädigen kann, einschließlich Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung und einem erhöhten Hautkrebsrisiko.
2. Was bedeutet LSF?
LSF steht für Lichtschutzfaktor. Er misst, wie gut ein Sonnenschutzmittel Ihre Haut vor UVB-Strahlung schützt, die für Sonnenbrand verantwortlich ist.
Der LSF wird durch In-vivo-Tests bestimmt, d.h. an realen Personen. Die Probanden bekommen Proben des Sonnenschutzes mit 2 mg/cm² auf den Rücken aufgetragen und werden UV-Licht ausgesetzt. Das Verhältnis der UV-Energie, die erforderlich ist, um eine minimale erythemale Dosis (wie schnell die Haut rot wird) bei geschützter Haut im Vergleich zu ungeschützter Haut zu erzeugen, wird gemessen, um den Gesamt-LSF zu berechnen. Die LSF-Skala ist nicht linear und schützt in den folgenden Prozentsätzen:
Was bedeutet „LSF“?
- LSF 15 filtert ca. 93,4 % aller eintreffenden UVB-Strahlen heraus
- LSF 30 filtert ca. 96,7 % aller eintreffenden UVB-Strahlen heraus
- LSF 50 filtert ca. 98,1 % aller eintreffenden UVB-Strahlen heraus
Wenn Sie ein kleines „+“ neben einem LSF 50 sehen, liegt der LSF-Wert über LSF 50. Beim Test muss der Sonnenschutz mindestens LSF 60 bieten, um Fehlerquellen aufgrund unterschiedlicher Testlabore mit unterschiedlichen Testverfahren oder -methoden zu vermeiden.
3. LSF 30 oder 50?
Man hört vielleicht, dass der Unterschied von 1,4 % zwischen LSF 30 und LSF 50 so gering ist, dass ein LSF 50 gegenüber einem LSF 30 keinen großen zusätzlichen Nutzen bietet. Wenn man dies jedoch unter dem Gesichtspunkt betrachtet, wie viel UVB-Strahlung noch in die Haut eindringen kann, mag man dies anders sehen. Dies liegt daran, dass LSF 30 3,3 % der UVB-Strahlen in die Haut eindringen lässt, während LSF 50 nur 1,9 % zulässt.
4. Wie viel Sonnenschutzmittel sollte ich auftragen?
Dermatologen empfehlen, mindestens 1/2 Teelöffel Sonnenschutzmittel für Gesicht und Hals zu verwenden. Sie sollten ausreichend Sonnenschutzmittel auftragen, um alle exponierten Hautpartien zu bedecken. Eine gute Faustregel ist, etwa ein Schnapsglas voll Sonnenschutzmittel für den gesamten Körper zu verwenden.
Es ist wissenswert, dass Gesichts- und Körpersonnenschutzmittel unterschiedlich
formuliert sind. Körpersonnenschutzmittel sind im Allgemeinen dicker und weisen
komedogene Eigenschaften auf (verstopfen die Poren). Insgesamt ist es besser, nach Inhaltsstoffen zu suchen,
die Ihre Poren nicht verstopfen.
5. Wie viele Stunden Schutz erhalte ich, wenn ich LSF trage?
Es gibt eine einfache Formel, um die Stunden des Sonnenschutzes abzuschätzen, die Sie basierend auf dem von Ihnen verwendeten LSF-Wert erhalten. Je nach UV-Niveau, wenn Sie
typischerweise nach 10 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen, dann multiplizieren Sie diese Zahl mit dem von Ihnen verwendeten LSF-Wert.
Zum Beispiel:
10 Min. x 15 LSF = 2,5 Stunden
10 Min. x 30 LSF = 5,0 Stunden
10 Min. x 50 LSF = 8,3 Stunden
Stellen Sie sich die Zeit, die Ihre Haut mit und ohne Schutz in der Sonne bleiben kann, wie die Menge an Sand in einer Sanduhr vor. Ihre Haut hat eine begrenzte Expositionszeit pro Tag. Durch das Auftragen von LSF wird der Durchmesser des Lochs in der Mitte der Sanduhr kleiner (wodurch weniger Sand gleichzeitig hindurchfällt), was die Zeit verlängert, die Sie in der Sonne sein können. Je höher der LSF, desto kleiner ist der Durchmesser des Lochs (LSF 50+ ist deutlich kleiner als LSF 15).
Wenn Sie jedoch morgens LSF 15 verwenden, verschafft Ihnen das Auftragen von LSF 30 am Nachmittag keine zusätzliche Zeit. Sie haben Ihre Zeit am Morgen bereits erschöpft (weniger Sand auf der Oberseite der Sanduhr), indem Sie einen niedrigen LSF verwendet haben. Das Auftragen von LSF 30 am Nachmittag kann immer noch ein kleineres Loch in der Sanduhr erzeugen; Sie haben jedoch keine Zeit mehr. Verwenden Sie daher am Anfang Ihres Tages LSF 30 oder LSF 50+.
6. Kann ich abgelaufenen Sonnenschutz verwenden?
Die Verwendung von abgelaufenem Sonnenschutzmittel wird nicht empfohlen, da die Wirkstoffe mit der Zeit abgebaut sein können und keinen ausreichenden Schutz mehr bieten. Überprüfen Sie immer das Verfallsdatum, und es wird empfohlen, ein Sonnenschutzmittel nicht länger als ein Jahr nach dem Öffnen zu verwenden. Es ist sicherer, ein neues zu kaufen.
7. Ist Sonnenschutzmittel sicher?
Ja, Sonnenschutzmittel sind sicher in der Anwendung. Die Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln wurden umfassend getestet und werden von den Behörden reguliert. In letzter Zeit ist in den sozialen Medien eine beträchtliche Panikmache gegenüber chemischen Sonnenschutzmitteln im Allgemeinen zu beobachten. Es ist wichtig zu identifizieren, welche organischen Sonnenfilterinhaltsstoffe unter die Lupe genommen werden. Sowohl anorganische als auch moderne organische Sonnenfilter bieten einen angemessenen und ausreichenden Schutz für unsere Haut vor UV-Strahlen. Es liegt an Ihnen, zu entscheiden, welche aktiven Sonnenfilterinhaltsstoffe für Ihren Hauttyp und Ihren Lebensstil am besten geeignet sind.
8. Was ist der Unterschied zwischen UVA- und UVB-Strahlen für meine Haut?
Obwohl diese UV-Strahlen nicht ausschließlich die Haut einzigartig beeinflussen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich zu merken, was UVA- und UVB-Strahlen hauptsächlich bewirken:
- UV(A) für die Hautalterung
- UV(B) für das Verbrennen der Haut
Wie wir jetzt wissen, haben UVA-Strahlen eine längere Wellenlänge und dringen tief in die Dermis ein, die innere und dickste Schicht der Haut. Die Dermis verleiht unserer Haut ihre Festigkeit, Elastizität und Spannkraft. UVA-Strahlen sind die Hauptursache für vorzeitige Hautalterung – auch bekannt als Lichtalterung. Lichtalterung verursacht Falten, feine Linien, einen ungleichmäßigen Hautton und -struktur sowie einen Verlust an Elastizität und Festigkeit. Die Stärke der UVA-Strahlen ist das ganze Jahr über konstant,
unabhängig von Jahreszeit, Tageszeit oder Geografie. UVA-Strahlen können auch durch Glas und Wolken dringen. Das bedeutet, dass Ihre Fenster nur wenig Schutz vor Sonneneinstrahlung bieten.
UVB-Strahlen haben kürzere Wellenlängen und erreichen nur die Hautoberfläche, die Epidermisschicht. Obwohl weniger dieser Strahlen die Ozonschicht durchdringen, sind diejenigen, die es tun, intensiver als UVA-Strahlen. Sie sind verantwortlich für schmerzhafte Sonnenbrände und lassen die Haut rot und braun werden. Diese Strahlen, die unsere äußere Hautschicht schädigen, sind die Hauptursache für Krebs. UVB-Strahlen können je nach Tageszeit und Jahreszeit variieren. Sie sind in den Sommermonaten und zwischen 10 und 14 Uhr am stärksten.
9. Kann ich an einem bewölkten Tag einen Sonnenbrand bekommen?
JA, das können Sie! Wenn es einen Schritt gibt, den Sie in Ihrer Morgenroutine an allen Tagen, Abenteuern des Lebens, täglichen Aktivitäten und zu allen Jahreszeiten niemals überspringen möchten, müssen Sie den Sonnenschutz berücksichtigen.
Ihr zukünftiges Ich wird Ihnen so dankbar sein!
UVA-Strahlen (erinnern Sie sich, die Strahlen, die die Hautalterung verursachen) sind das ganze Jahr über vorhanden, egal welches Wetter, welche Jahreszeit und wo Sie sich befinden. Diese Strahlen dringen leicht durch Oberflächen wie Glas und Windschutzscheiben. Durch das Auftragen von Sonnenschutzmitteln reduzieren Sie direkt die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut und Gesundheit.
10. Kann ich genug Vitamin D bekommen, wenn ich Sonnenschutzmittel verwende?
Ja, Sie können immer noch genug Vitamin D bekommen, wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden. Dies ist eines der häufigsten Missverständnisse, und wir haben einen ganzen Blogbeitrag darüber geschrieben, lesen Sie ihn hier.
Eine Zusammenfassung der 10 häufigsten Fragen zu LSF
Sonnenschutz ist wichtig, da die Exposition gegenüber UV-Strahlung der Sonne Ihre Haut schädigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen kann.
LSF steht für Lichtschutzfaktor. Er misst, wie gut ein Sonnenschutzmittel Ihre Haut vor UVB-Strahlung schützt, die für Sonnenbrand verantwortlich ist.
LSF 30 lässt 3,3 % der UVB-Strahlen in die Haut eindringen, während LSF 50 nur 1,9 % zulässt.
Eine gute Faustregel ist, etwa ein Schnapsglas voll Sonnenschutzmittel für den gesamten Körper zu verwenden.
Je nach UV-Niveau, wenn Sie typischerweise nach 10 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung einen Sonnenbrand bekommen, dann multiplizieren Sie diese Zahl mit dem von Ihnen verwendeten LSF-Wert.
Die Verwendung von abgelaufenem Sonnenschutzmittel wird nicht empfohlen, da die Wirkstoffe mit der Zeit abgebaut sein können und keinen ausreichenden Schutz mehr bieten.
Die Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln wurden umfassend getestet und werden von den Behörden reguliert.
UV(A) für die Hautalterung und UV(B) für das Verbrennen der Haut.
Wenn es einen Schritt gibt, den Sie in Ihrer Morgenroutine an allen Tagen, Abenteuern des Lebens, täglichen Aktivitäten und zu allen Jahreszeiten niemals überspringen möchten, müssen Sie den Sonnenschutz berücksichtigen.
Sie können immer noch genug Vitamin D bekommen, wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden. Dies ist eines der häufigsten Missverständnisse.
