Sonnencreme auftragen ist ein Muss
Sind Sie bereit, Ihre Hautpflegeroutine auf die nächste Stufe zu heben? Stellen Sie sich vor: einen strahlenden Teint, geschützt vor den schädlichen Sonnenstrahlen und elegant alternd. All das ist in greifbarer Nähe, wenn Sie Sonnenschutz in Ihren Alltag integrieren. Egal, ob Sie sich auf ein neues Abenteuer begeben, Ihre täglichen Aktivitäten genießen oder den wechselnden Jahreszeiten trotzen, das Auftragen von Sonnencreme ist ein Muss, für das Ihnen Ihr zukünftiges Ich danken wird.
Wann und wo sollte ich Sonnenschutz verwenden?
Wenn es einen Schritt gibt, den Sie in Ihrer Morgenroutine an allen Tagen, bei allen Abenteuern des Lebens, bei allen täglichen Aktivitäten und zu jeder Jahreszeit niemals auslassen sollten, dann ist es die Anwendung von Sonnenschutz. Ihr zukünftiges Ich wird Ihnen so dankbar sein! UVA-Strahlen (erinnern Sie sich, die Strahlen, die Alterung verursachen) sind das ganze Jahr über vorhanden, egal bei welchem Wetter, zu welcher Jahreszeit und wo immer Sie sich befinden. Diese Strahlen dringen leicht durch Oberflächen wie Glas und Windschutzscheiben. Durch das Auftragen von Sonnencreme reduzieren Sie direkt die Auswirkungen der Sonneneinstrahlung auf Ihre Haut und Gesundheit. Welche scheinbar unscheinbaren Aktivitäten müssen wir also bei der Verwendung von Sonnenschutz berücksichtigen? Und glauben Sie uns, Sie haben vielleicht noch nie daran gedacht – Bildung ist hier der Schlüssel.
Wussten Sie schon? Sonnenschutz ist nur etwa 2 Stunden lang wirklich vollständig wirksam. Danach beginnt er sich abzubauen, und die Schutzwirkung nimmt ab. Durch erneutes Auftragen alle 2 Stunden bieten Sie Ihrer Haut den maximalen Schutz, den Ihr Lichtschutzfaktor bieten soll.
Offensichtliche und vielleicht nicht so offensichtliche sonnenexponierte Aktivitäten
- Strand-, See- oder Schwimmbadbesuche
- Ein Picknick unter einem Baum
- Sitzen in einem Café oder Restaurant am Fenster
- Autofahren oder öffentliche Verkehrsmittel benutzen
- Pflanzen im Garten oder auf dem Balkon gießen
- Sightseeing bei einem Wochenend-Städtetrip
- Arbeiten, Lesen oder Entspannen drinnen am Fenster
- Mit dem Hund spazieren gehen
- Outdoor-Sport, Wandern, Laufen, Skifahren, Radfahren, Spazierengehen
- Besuch eines Musikfestivals, einer Hochzeit oder einer Outdoor-Veranstaltung
- Der Fensterplatz im Flugzeug
- Auf den Märkten, um Lebensmittel zu kaufen
Wussten Sie schon? Sonnenschutz hat ein Verfallsdatum! Obwohl die Sonnencreme nach Ablauf nicht plötzlich aufhört zu wirken, kann ihre ursprüngliche Wirksamkeit nicht garantiert werden.
Ist Sonnenschaden in meinem täglichen Leben kumulativ?
Ja, solange es Tageslicht gibt (auch an bewölkten Tagen), treffen UV-Strahlen direkt auf Sie. Die Schädigung von Hautzellen und die Möglichkeit der Entstehung von Hautkrebs ereignen sich über ein Leben. Wenn Sie Ihre Haut nicht von klein auf geschützt haben, können Sonnenschäden bereits in Ihren Zwanzigern auftreten. Der durch die Sonne verursachte Schaden wird typischerweise unterschätzt. Ein schädigender Sonnenbrand, der Ihre Hautzellen beeinträchtigt, muss kein blasiger roter Schälprozess sein; diese kleinen Momente hier und da über ein Leben in der Sonne summieren sich alle und bilden DNA-Schäden, die sich später zeigen. Es mag mühsam erscheinen, Sonnencreme aufzutragen, selbst wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, mit Ihrem Hund spazieren gehen oder öffentliche Verkehrsmittel nutzen, aber es ist entscheidend für die Erhaltung der Gesundheit Ihrer Haut. Denken Sie über Ihre täglichen Aktivitäten nach, die spezifisch für Ihren Lebensstil sind. Gehen Sie jeden Tag joggen oder mit dem Hund spazieren? Sitzen Sie jedes Wochenende draußen und genießen das Frühstück in einem Café? In Ihrer Mittagspause auf der Arbeit, ein paar Tage pro Woche draußen essen? Pendeln Sie jeden Tag mit dem Auto zu all Ihren Zielen? Spielen Sie ein paar Mal pro Woche mit den Kindern im örtlichen Park? Gehen Sie 5 Tage die Woche zu Fuß zur Haltestelle der öffentlichen Verkehrsmittel auf dem Weg zur Arbeit? Gibt es Änderungen, die Sie vornehmen könnten, um die Dinge, die Sie gerne tun, fortzusetzen?
Ein Tag am Strand?
Die UV-Exposition ist am Strand höher, da die Sonnenstrahlen vom Sand und Wasser reflektiert werden. Obwohl die Sonne überall schädlich für die Haut ist, ist Ihre Haut am Strand einem höheren Risiko ausgesetzt, zu verbrennen, selbst wenn Sie sich im Wasser befinden! Beim Schwimmen und Schwitzen am Strand ist es noch wichtiger, Sonnencreme erneut aufzutragen – Sie müssen die Sonnencreme mindestens jede Stunde erneut auftragen. Es lohnt sich auch, zu wissen, was wasserfeste Sonnencreme bedeutet. Die Vorschriften für Wasserbeständigkeit sind weltweit nicht standardisiert, basieren aber in der Regel auf einem Immersionstest. Sie sollte den angegebenen LSF-Wert nach etwa 40-80 Minuten beibehalten, nachdem sie im Wasser war oder bei einer anstrengenden Aktivität, die Schwitzen hervorruft. Bezeichnungen wie „wasserdicht“ und „schweißfest“ sind keine zulässigen Etiketten und verboten, da dies für eine Sonnencreme unmöglich zu erreichen ist. Haben Sie schon einmal von „riffgerechter“ Sonnencreme gehört und sich gefragt, was das ist? Seit Anfang 2021 hat Hawaii Sonnencremes verboten, die Oxybenzon und Octinoxat enthalten, da einige Studien gezeigt haben, dass diese Substanzen Korallenbleiche in Riffen verursachen können. Ehrlich gesagt sind „riffgerechte“ Sonnencremes derzeit nicht ausreichend reguliert, und es sind weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich, um zu beweisen, ob sowohl organische als auch anorganische Sonnencremes für unsere Korallenriffe sicher sind. Im Großen und Ganzen ist Sonnencreme jedoch immer noch ein kleiner Faktor, und größere Faktoren der Korallenbleiche sind auf steigende Wassertemperaturen und landwirtschaftliche Abwässer zurückzuführen.
Wie sollte ich LSF für meinen Tag auftragen und erneut auftragen?
Die gute Nachricht ist, wenn Sie bis hierher gelesen haben, sind Sie bereit, Ihren Sonnenschutz ernst zu nehmen. Es ist an der Zeit, eine einfache tägliche Hautpflegeroutine zu etablieren. Brauchen Sie Klarheit über die beste Art, Kosmetika mit LSF aufzutragen und erneut aufzutragen? Wir bei RoseKin empfehlen die Verwendung einer LSF-Schichtmethode. Das Auftragen mehrerer Produkte mit LSF bietet optimalen Schutz vor der Sonne, da Sie sicher sein können, dass Ihr Gesicht vollständig bedeckt ist. Eine Sache, die man beim Schichten mehrerer LSF-Produkte wissen sollte, ist, dass sich die LSF-Zahlen nicht nacheinander addieren – das bedeutet, LSF 50 plus LSF 30 ergibt nicht LSF 80. Stattdessen basiert der maximale Schutzfaktor auf der höchsten Zahl des von Ihnen verwendeten LSF. Wenn also die höchste LSF-Zahl 50 ist, ist das der maximale Schutz, den Sie erhalten, wenn er ausreichend aufgetragen wird. Wie wir wissen, müssten wir 2 mg/cm² Sonnencreme auftragen, um den angegebenen Schutz zu erhalten. Das Auftragen von Make-up mit LSF erfordert viel mehr, um dieses LSF-Niveau zu erreichen. Daher ist die Kombination von LSF-Produkten eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihre Haut frisch aussieht und gleichzeitig den entsprechenden Schutz erhält. Beginnen Sie mit einer starken Basis. Denken Sie darüber nach, eine feuchtigkeitsspendende Tagescreme oder Sonnencreme mit einem integrierten LSF von 30 oder höher zu verwenden. Darauf tragen Sie dann eine flüssige Foundation auf, die gut in die Haut einzieht. Sie können sich für eine Puderfoundation entscheiden, um alles zu fixieren. Dies ist auch die beste Lösung, um LSF den ganzen Tag über erneut aufzutragen, ohne Ihr Make-up zu stören.
Wichtig zu merken
Die Integration von Sonnenschutz in Ihre tägliche Routine ist der Schlüssel zu einem strahlenden und gesunden Teint. Von Stränden bis zu Cafés und überall dazwischen, schützen Sie Ihre Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen. Denken Sie daran, Sonnenschäden sind kumulativ, machen Sie das Auftragen und erneute Auftragen von Sonnencreme zu einer Gewohnheit. Genießen Sie die Schönheit jedes Moments, während Ihre Haut sicher und geschützt bleibt. Ihr zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.
